Sâmburii amari de caise – Vitamina B17

Doar sâmburii amari de caise conţin Vitamina B17

Ani de-a rândul, chimioterapia a fost considerată ca fiind singurul mod de a elimina cancerul.

melimeloparis.ro Specialiştii încep să reconsidere o cale alternativă, nutriţia. Se pare că toţi avem celule canceroase în corpul nostru. Un sistem imunitar puternic poate distruge aceste celule înainte ca ele să se multiplice şi forma tumori.
carturesti.ro
Mâncarea procesată, stilul de viaţă şi mediul poluant pot duce la apariţia cancerului în corpul uman.

Vitamina B17, controversată şi nerecunoscută de către lumea medicală, este conţinută tocmai de către alimentele bogate în nutrienţi: hrişca, ovăz, secară, orz, orez brun, fasole albă, mazăre, broccoli, varză obişnuită, varză vânătă/roşie, conopidă, spanac, migdale amare, dovlecei, cartofi dulci, coacăză neagră, zmeură, struguri, ceapă roşie, vin roşu, vânătă, seminţele şi miezul din sâmburii de caise, piersici, pere, prune.
libhumanitas.ro Sâmburii amari de caise de la izvorshop.ro sunt aduşi din Uzbekistan, ţară cu tradiţie în consumul şi producţia lor.

libhumanitas.ro
Doar sâmburii amari conţin vitamina B17. Dintre toate alimentele, sâmburii amari de caise sunt cea mai bogată sursă de vitamina B17 (amigdalină).

Vitamina B17 a fost izolată pentru prima dată în anul 1950 de către biochimistul dr. Ernest Krebs. Atunci când este digerată se descompune în glucoză, benzaldehidă şi cianură de hidrogen. Aceşti compuşi pot să omoare celulele canceroase cam în acelaşi fel în care o face şi chimioterapia.

Ce conţine sâmburele amar de caisă

Pe lângă vitamina B17, sâmburii amari de caisă sunt o sursă mare de fier, potasiu, fosfor şi vitamina A.

Vitamina B17 – beneficii asupra sănătăţii

Vitamina B17 este un ajutor foarte important în lupta împotriva principalului inamic al sănătăţii omului, cancerul, şi ajută la prevenirea acestei boli.

vegis.ro
B17 reprezintă un prim ajutor pentru organism în lupta împotriva bacteriilor şi infecţiilor, în remedierea ţesuturilor bolnave, în dezvoltarea unei danturi şi structuri osoase solide.
watchshop.ro
Datorită conţinutului de celuloză şi pectină, sâmburii de caise sunt foarte des folosiţi ca laxativ uşor. Cu un conţinut bogat în fier, sâmburii de caise sunt recomandaţi în cazuri de anemie, ajutând totodată la creşterea cantităţii de hemoglobină.

Îmbătrânirea prematură

Mai multe studii făcute în Statele Unite ale Americii indică miezul de caisă ca fiind printre cele mai puternice alimente pentru stoparea şi chiar pentru “inversarea” îmbătrânirii. În principal, sâmburii de caisă, dar şi caisele proaspete, ajută la menţinerea sănătăţii sistemului nervos, protejând în special memoria.
melimeloparis.ro
De asemenea, ajută la menţinerea sănătăţii sistemului digestiv şi a vaselor de sânge, precum şi a tonusului muscular.

melimeloparis.ro În triburile Hunza din Himalaya nu s-a întâlnit nici un caz de cancer, oamenii de aici fiind mari consumatori de caise, sâmburi de caise, legume proaspete, cereale nedecorticate. În medicina chineză, sâmburii amari de caisă sunt un remediu redutabil pentru bolnavii cu probleme respiratorii, de artrită, indigestie şi pentru menţinerea tinereţii biologice.
cauciucuridirect.ro Se spune că cinci sâmburi administraţi zilnic adaugă tot atâtea zile de sănătate şi fericire la viaţa celui care îi consumă. Tratamentul cancerului cu vitamina B17 este ilegal în SUA.
artandcraft.ro
Pacienţii suferinzi de cancer care-şi pun speranţe în această metodă trebuie să urmeze tratamentul specific la clinici din alte ţări: Australia, Germania, Belgia, Anglia, Grecia, Israel, Italia, Mexic, Peru, Spania, Elveţia etc.

cartepedia.roCum se consumă sâmburii amari de caisă

streetstylero.com Se fac cure la patru săptămâni, timp în care se consumă între 5 şi 8 sâmburi pe zi.
streetstylero.com
Nu consumaţi sâmburii dintr-o dată. Dacă nu vă place gustul amar al miezului de caisă, îl puteţi pisa şi amesteca cu musli, iaurt, făină pentru biscuiţi etc. Consumaţi în timpul curei cât se poate de multe fructe şi legume. Tratamentul se poate relua.

 

melimeloparis.ro
vivre.rososetaria.ro
alcooldiscount.ro
crudsisanatos.bio
bestkids.ro
crudsisanatos.bio
insignis.ro

insignis.ro
insignis.rozonia.ro melimeloparis.ro
libhumanitas.ro
libhumanitas.robottegaverde.ro

Mangostan, compozitie si utilizǎri

Mangostan – Compoziƫie:
- 43 de xantoni – antioxidanƫi cu putere extraordinarǎ;
– catechine, similar antioxidanƫilor gǎsiƫi în ceaiul verde;
– proantocianide ca şi cele care se gǎsesc în general în seminƫele de struguri; o polizaharide care ajutǎ la menƫinerea unui sistem imunitar sǎnǎtos;
– oligoelemente – calciu, fosfor, fier, potasiu;
– vitamine – A, B1, B2, B3, C.
ORAC=Oxygen Radical Absorbance Capacity = Capacitatea de absorbtie a radicalilor liberi

Mangostan – Utilizǎri:
– Prevenirea arterosclerozei (poate asigura o bunǎ funcƫionare a vaselor sanguine prin reducerea acƫiuniii distructive a radicalilor liberi şi a proceselor inflamatorii)
– Protejarea muşchiului inimii
– Reducerea colesterolului şi a nivelului trigliceridelor din sânge
– Poate reduce hipertensiunea arterialǎ
– Maladia Parkinson (poate proteja neuronii împotriva distrugerii cauzate de radicalii liberi
– Maladia Alzheimer (poate reduce inflamaƫia cauzatǎ în urma oxidǎrii provocate de radicalii
liberi).
– Distrugerile de la nivelul nervilor (poate reduce distrugerea provocata de radicalii liberi în
special în cazul diabetului)
– Diaree (poate stimula funcƫionarea normala a intestinului gros, fiind eficient atât în cazul
diarei, cât şi al constipaƫiei)
– Reflux gastroesofagian (poate reduce producerea de acid gastric şi poate stabiliza mucoasa
stomacalǎ;
– Ulcere (poate ajuta la vindecarea ulcerului şi prevenirea afecƫiunilor stomacului
– Maladia Crohn
– Colite (poate reduce inflamaƫia din intestinul gros şi ajutǎ la buna sa funcƫionare) o Sindromul colonului iritabil (poate ajuta la stabilizarea şi mai buna sa funcƫionare,
normalizeaza transmiterea de serotoninǎ asociatǎ cu depresia şi anxietatea provocate de
dereglǎrile tranzitului intestinal)
– Artrita şi sǎnǎtatea încheieturilor (poate reduce inflamaƫia, durerile şi afectarea încheieturilor
asociate cu artrita)
– Dureri de cap şi migrene
– Fibromialgie (poate ameliora durerile musculare, inflamaƫia întregului corp, depresie şi
anxietate)
– Sǎnǎtatea sportivilor ( poate reduce durerile şi inflamaƫiile care apar în urma sportului sau
accidentelor uşoare
– Ȋn bolile de piele ce pot fi de naturǎ: inflamatorie, precum eczemele şi dermatitele;
infecƫioasa, cum ar fi herpesul, acneea şi impetigo; psoriazisul sau seboreea fiind cauzate de expunerea excesivǎ la razele solare, mangostanul fiind utilizat în medicina populara de-a lungul secolelor ca şi leac pentru toate aceste boli ale pielii.
– Poate ajuta la prevenirea distrugerilor provocate de radicalii liberi şi de mutaƫiile genetice produse la nivelul ADN-ului.
– S-a descoperit cǎ mangostanul are şi efecte antibacteriene faƫǎ de Helicobacter pylori şi efecte antimicrobiene semnificative faƫǎ de Streptococul auriu.
– Mangostanul ajutǎ la contracƫia şi regenerarea muşchilor şi articulaƫiilor.
– Mangostanul ajutǎ sistemul limfatic sǎ elimine reziduurile din celule, prin intermediul
fluidelor.
– Cunoscutǎ de multa vreme pentru capacitatea sa de întǎrire a vaselor de sânge, fortificǎ şi
capilarele pentru a facilita transportul substanƫelor nutritive cǎtre celule.
– Antioxidanƫii din mangostan pot ajuta la conversia luminii solare în vitamina D. o Mangostanul are efect energizant şi acƫioneazǎ împotriva oboselii.
– Ajutǎ la menƫinerea unei greutǎƫi corporale ideale.
– Constituenƫii din mangostan oferǎ vieƫii energie, îmbunǎtǎƫind forƫa şi rezistenƫa.

Fructul întreg de mangostan, miezul şi coaja, conƫin peste 40 de substanƫe nutritive active din cele mai puternice, numite dintr-un total de 200 descoperite în fructe şi legume. Studii ştiinƫifice fǎcute asupra mangostanului de cǎtre un numǎr mare de experƫi indicǎ faptul ca el poate avea peste 100 de efecte benefice.
Xantonele sunt substanƫe naturale bioactive care se adapteazǎ şi se transformǎ în funcƫie de necesitǎƫile organismului. Aceşti antioxidanƫi circulǎ prin corpul uman, curǎƫându-l efectiv de radicalii liberi. Nici un alt fruct tropical nu conƫine atâtea xantone ca şi mangostanul.
Efectele xantonelor din mangostan pot menƫine echilibrul microbiologic din organism, sprijinǎ buna funcƫionare a sistemului imunitar, intervin în menƫinerea flexibilitǎƫii articulaƫiilor, îmbunǎtǎƫesc starea psihica în general.
Xantonele constituie cei mai puternici antioxidanƫi descoperiƫi pânǎ în prezent şi sunt consideraƫi generaƫia urmǎtoare de fitonutrienƫi puternici care vor schimba viitorul suplimentelor alimentare.
Mangostanul în bǎtǎlia cu radicalii liberi
Primul lucru pentru care este cunoscut mangostanul constǎ in proprietǎƫile lui antioxidante. Conƫinutul de xantone, proantocianine şi catechine – constituie agenƫi puternici în lupta împotriva radicalilor liberi.
Radicalii liberi sunt molecule instabile care ne distrug sǎnǎtatea în lupta lor pentru redobândirea stabilitǎƫii. Experƫii estimeazǎ cǎ celulele sǎnǎtoase ale corpului suferǎ zilnic zeci de mii de atacuri ale radicalilor liberi. O mulƫime de studii au arǎtat o legǎturǎ evidentǎ între atacurile produse de radicalii liberi şi boli, ca de exemplu boli de inima, cancer, diabet şi afecƫiuni ale sistemului nervos.
Tot cercetarile au demonstrat ca antioxidanƫii – ca şi cei aflaƫi în fructul mangostan – au importanƫǎ crucialǎ în protejarea organismului împotriva efectelor produse de radicalii liberi nocivi.

 

decathlon.ro melimeloparis.ro carturesti.ro carturesti.ro libhumanitas.rocartepedia.ro melimeloparis.ro melimeloparis.ro artandcraft.ro streetstylero.com melimeloparis.ro

vivre.rocrudsisanatos.bio insignis.ro
zonia.ro
melimeloparis.ro
libhumanitas.robottegaverde.ro
ietraditionala.com
farmec.ro - Livrăm frumusețe!
farmec.ro - Livrăm frumusețe!
noriel.ro
carturesti.ro
decathlon.rodecathlon.rodecathlon.rodecathlon.ro

Despre complexul de vitamine B

DE RETINUT!
Este demonstrat faptul că nu există o singură vitamină B,
ci mai multe vitamine care constituie complexul B,
cele mai puternice substanţe cu efect antianemic cunoscute până acum în medicină.
Vitamina B1 este cunoscută ca tiamină, iar B2 si B3 sunt riboflavina, respectiv niacina (vitamina PP). B5, B6, B7, B9 si B12 fac şi ele parte din complexul de vitamine B, esenţiale pentru funcţionarea şi sănătatea organismului uman.
Alte substanţe organice poartă şi ele numele vitaminei B, dar fără a fi neapărat vitamine (vitaminele B4, B8, B10, B13, B15 sau B17). Toate aceste vitamine se regăsesc concomitent în aceleaşi alimente şi sunt perfect solubile în apă, ceea ce face ca ele să fie zilnic eliminate prin transpiraţie şi urină. Din acest motiv este necesar ca rezerva de vitamine B să fie refăcută zilnic prin consumul de alimente care conţin complex B.
Vitamina B este considerată hrană pentru nervi, principalii beneficiari ai vitaminelor B, deoarece combat stresul, depresia, susţin metabolismul şi tonusul muscular. Pielea şi părul sunt şi ele susţinute de vitaminele B, dar şi funcţiile hepatice şi globulele roşii. Ele se găsesc în carne de pui, porc sau vită, în ficat, în ouă, lactate, în peşte şi fructe de mare dar şi în coaja cerealelor. Acesta este un motiv în plus pentru consumul de cereale integrale care, nefiind procesate şi deci nedecorticate, conţin vitaminele din coaja cerealelor. O sursă extrem de bogată de vitamine B este drojdia de bere. Prin prăjirea pâinii, prin congelarea legumelor (precum spanacul) sau prin rafinarea sfeclei de zahăr se pierd mare parte din vitaminele B pe care le conţin aceste alimente.
DE RETINUT!

Complexul de vitamine B are trei duşmani care împiedică asimilarea ei: alcoolul, zahărul alb şi ceaiul negru.

Persoanele vegane sau vegetariene, care nu consumă carne, ouă şi lactate pot avea deficienţe ale complexului B, de aceea este necesar să şi le procure din produse de soia sau chiar din capsule speciale cu vitaminele B.

cv-perfect.ro
cv-perfect.rostarshiners.ro
melimeloparis.ro
artandcraft.ro
floridelux.ro
celebook.ro
enigma-plant.ro
enigma-plant.ro
enigma-plant.ro
enigma-plant.ro

chilipirul-zilei.ro/
cv-perfect.roinsignis.ro
sabion.ro/

sabion.ro/
sabion.ro/
slimon.ro

Echilibrul oligoelementelor-interactiuni si sinergisme minerale si mineralovitaminice

   De cativa ani este din ce in ce mai evident ca ceea ce influenteaza cel mai mult sanatatea este pierderea echilibrului homeostatic intre diferitele substante nutritive. Pierderea acestui echilibru vital, in particular al oligoementelor, poate foarte usor provoca carente subclinice. Interactiunile intre substantele nutritive sunt complexe. Un dezechilibru al oligoelementelor, de exemplu, poate sa se extinda la vitamine si chiar sa interfereze cu functiile endocrine.

element interfera cu functiile metabolice ale altuia, sau contribuie la excretia sa. Aceasta apare in cazul zincului si cuprului, cadmiului si zincului, fierului si cuprului, calciului, magneziului si fosforului.

Aceasta premiza se refera la ceea ce am discutat anterior: carentele absolute sunt acum exceptie si nu regula. Este mult mai corect sa ne focalizam atentia asupra carentelor relative. Aceasta semnifica faptul ca un mineral poate avea un nivel absolut in limitele normalului, dar sa fie la un nivel scazut in relatie (relativ) cu un alt mineral, dezechilibrand raportul ideal care este adevaratul punct asupra caruia se focalizeaza atentia din punct de vedere nutritional.

Interactiuni intre minerale

Mineralele intracelulare prezinta doua tipuri de interactiuni: sinergice si antagoniste care se pot vedea la doua niveluri: METABOLIC si la nivelul ABSORBTIEI.

Un antagonism la nivelul absobtiei presupune inhibarea absorbtiei unui alt mineral. Cateodata este suficienta o absorbtie excesiva a unui singur element pentru a interfera la nivel intestinal cu absobtia unui alt element. De exemplu, o absorbtie crescuta de calciu poate incetini absorbtia intestinala a zincului, in timp ce un exces de zinc poate scadea absobtia cuprului. Un antagonism la nivel metabolic este atunci cand un exces al unui element interfera cu functiile metabolice ale altuia, sau contribuie la excretia sa. Aceasta apare in cazul zincului si cuprului, cadmiului si zincului, fierului si cuprului, calciului, magneziului si fosforului.

Sinergismele minerale

Cea mai mare parte ale actiunilor sinergice nutritionale sunt la nivel metabolic. Spre exemplu, fierul si cuprul sunt sinergice in momentul in care este necesara o anumita cantitate de cupru pentru a utiliza fierul. Magneziul actioneaza sinergic cu potasiul, crescand retentia sa la nivel celular. Se stie ca sinergismul dintre calciu, magneziu si fosfor se datoreaza participarii lor la mentinerea integritatii structurilor si tesutului osos. Alte sinergisme intre minerale sunt descrise in tabel. Exista si o a treia interactiune care se verifica atunci cand absorbitia deficitara a unui element poate favoriza o acumulare toxica a altor metale. In prezenta unei absorbtii la limita inferioara sau scazute a zincului, chiar si cantitati infime de cadmiu pot sa se acumuleze pana la nivele toxice. O toxicitate a plumbului deriva mai ales dintr-o absorbtie insuficienta de calciu sau fier si o toxicitate a fierului poate sa apara in cazul unei carente de cupru. O a patra interactiune se poate verifica atunci cand absorbtia excesiva a unui element poate provoca o carenta a unui element sinergic. Spre exemplu, absorbia exagerata poate contribui la aparitia unei carente a cuprului. Acest dezechilibru poate produce o retentie excesiva intracelulara a fierului. Manganul, interferand cu magneziul, poate favoriza o acumulare excesiva de sodiu sau potasiu.

Sinergisme intre minerale

Calciu Mg-P-Cu-Na-K-Se

Magneziu Ca-K-Zn-Mg-P-Cr

Sodiu K-Se-Co-Ca-Cu-P-Fe

Potasiu Na-Mg-Co-Mg-Zn-P-Fe

Cupru Fe-Co-Ca-Na-Se

Zinc K-Mg-Mn-Cr-P

Fosfor Ca-Mg-Na-Zn-K-Fe

Fier Cu-Mg-K-Na-Cr-P-Se

Crom Mg-Zn-K

Mangan K-Zn-Mg-Fe-P

Seleniu Na-K-Cu-Fe-Mn-Ca

Antagonismele vitaminice

Chiar si vitaminele prezinta interactiuni sinergice si antagoniste care cel mai adesea nu sunt luate in considerare. Antagonistii pot sa nu fie directi, dar cum rezulta dintr-o absorbtie excesiva pot produce o crestere a cererii de alte vitamine.

Iata unele exemple: vitamina A reduce efectele toxice ale vitaminei D, in timp ce nivele crescute de vitamina C pot produce o carenta a vitaminei B12. chiar si vitamina B1 prezinta o actiune antagonista in raport cu vitamina B12.

Sinergisme vitaminice

Vitaminele sunt implicate in multe reactii. Actioneaza ca si coenzime si deci participa sinergic la multe reactii enzimatice. Pot sa aiba chiar si o actiune protectiva in cazul carentelor altor vitamine.

Sinergismele vitamino-minerale

Vitaminele sunt foarte puternic asociatte cu functiile metabolice ale mineralelor. Se stie ca o carenta vitaminica poate interfera cu utilizarea sau absorbtia unui mineral, asa cum poate fi necesara administrarea unei vitamine specifice pentru corectarea carentei unui mineral. Exemplul clasic este al rahitismului si vitaminei D.

Vitaminele C, B6 si A pot fi necesare pentru a corecta o anemie feripriva care nu raspunde la suplimentarea cu fier. O carenta de zinc poate sa se datoreze unei carente de vitamina A care nu raspunde la suplimentarea cu vitamina A . zincul este necesar pentru a mobiliza vitamina A din depozitele hepatice.

Antagonisme vitamino minerale.

Absorbtia excesiva a unei singure vitamine, poate duce la un dezechilibru al unui mineral, fie prin producerea unei carente, fie prin cresterea retentiei tisulare. Vitamina C luata in doze mari poate, de exemplu, sa contribuie la o carenta de Cu, inferferand in absorbtia si metabolismul acestuia. Deoarece vitamina C este antagonista cuprului si acesta este necesar pentru utilizarea adecvata a fierului, o absorbie excesiva de vitamina C ar putea sa favorizeze o toxicitate a fierului. Doze crescute de vitamina D, in schimb, pot produce carenta de Mg si K, deoarece vitamina D favorizeaza si imbunatateste absortia si/sau reabsorbtia Ca. o absorbtie excesiva de vitamina A poate contribui la o pierdere de Ca.

Exemple de  SINERGIE a Vitaminelor si Mineralelor

 A        B2-C-E-B3-B1-B6 ; Zn-K-P-Mg-Mn-Se                            

D        B12-E ; Ca-Mg-Na-Cu-Se                                                   

              E         A-B6-C-B12-B1-B5-B3-B10-D; Na-K-Ca-Fe-Mg-Zn-P-Se    

                    B1        E-C-B6-B12-B3-B5-A-B10-B2; Se-Co-Na-K-Fe-Mn-Mg-Cu-Zn-P

 B2        A-B3-B10; Fe-P-Mg-Zn-K- Cr                                            

B6       E-A-B1-B3-B5-B12-B10; Zn-Cr-Mg-Na-K-P-Fe-Mg-Se

B12      B1-B3-B6-E-B5-C-B10-D; Se-Cu-Ca-Co-Na                   

C         A-E-B6-B3-B5                                                                         

B3         B1-B2-B6-A-B5-E-B10; Zn-K-Fe-Mg-Mn-Na-Cr-Se

B5        C-E-A-B1-B3-B6-B10; Cr-Na-K-Zn-p                        

CONCLUZIA :

ORICE SUPLIMENT ALIMENTAR TREBUIE SA AIBA LA BAZA UN STUDIU SERIOS MICROBIOLOGIC FACUT DE SPECIALISTI IN MICROBIOLOGIE SI ALTE SPECIALITATI IN MEDICINA.

 

 

melimeloparis.ro watchshop.ro watchshop.ro
farmec.ro - Livrăm frumusețe!decathlon.rodecathlon.rodecathlon.rofloridelux.ro
topstar.ro credius.ro

credius.ro
ezstick.ro
ezstick.ro
viataverdeviu.rosofiline.ro
edituradiana.roregivero.ro/regivero.ro/regivero.ro/regivero.ro/regivero.ro/
regivero.ro/watchshop.ro
watchshop.ro
rca-ieftin.ro pentruanimale.ro
superrochite.ro

MALNUTRITIA IN LUMEA CIVILIZATA !!!

Ești deficient în micronutrienți?

(Hipocrates , parintele medicinii moderne a spus acum 2500 de ani ca : Alimentatia este cel mai important medicament”)

Sunt convins ca vei răspunde: Eu?  Deficient?  Nu cred.

Sau poate vei răspunde pe un ton mai arogant: Dar de unde să știu eu dacă sunt deficient sau nu?

Este greu de crezut că în secolul 21, și mai ales în țarile dezvoltate, malnutriția ar putea fi o problemă. Dar statisticile au demonstrat că majoritatea populatiei din întreaga lume încluzind și țarile dezvoltate au deficiențe de nutrienți care pot duce la multe boli degenerative. Realitatea este că solurile agricole din întreaga lume sunt epuizate în microelemente nutritive, și la fel și corpul nostru.

Noi, ființele umane depindem de alimentele de origine vegetală care care ne oferă macronutrientii necesari alimentației: carbohidrați, proteine și acizi grași. Dar aceste plante de asemenea ne oferă și microelemente nutriționale esențiale vieții: vitaminele și mineralele care acționează ca și coenzime (ajutoare pentru producerea enzimelor) necesare pentru miile de reacții chimice care au loc la nivel celular. Enzimele sunt molecule biologice responsabile pentru toate procese metabolice care susțin viața în cellulele umane. De fapt, enzimele catalizeaza aproximativ 4.000 de reacții biochimice in interiorul celulei umane. 500 de miliarde(!!!) de procese/secunda in corpul uman.                                                                                                          

Cu alte cuvinte, fără enzime și fără vitaminele și mineralele lor specifice, viața nu poate exista. Având în vedere că un control strict al activitatii enzimelor este foarte esențial pentru homeostaza ce reglementează mediul intern al corpului, orice defecțiune, orice mutație, sub-productie sau distrugere a unui singur tip de enzimă, (din mii de tipuri prezente în corpurile noastre) poate duce la o boală genetică letală incluzând cancerul.

Poate că ști sau poate că nu, dar plantele nu pot produce minerale . Plantele pot numai să absoarbă mineralele din sol și astfel pot să creeze și vitaminele necesare vieții. Dupa cum am specificat deja, împreună, aceste vitamine și minerale lucrează în sinergie (interacțiune) pentru a ajuta la crearea de enzime în corpurile noastre. De asemenea enzimele, vitaminele și mineralele ajută la descompunerea de macronutrienți într-o formă mai ușor absorbabilă. Deci dacă solurile sunt epuizate de minerale , nici plantele nu pot să producă suficiente vitamine. Dacă nu sunt suficiente vitamine și minerale în plante, atunci vom avea cu siguranța un fel de deficit de micronutrienți care ar putea duce la o boală degenerativă.

Dupa un studiu din 1979 , in solul lumii civilizate mai erau doar 20 de minerale.

Cauza acestui regres este:

–  exploatarea nemiloasa a terenului agricol prin cultivarea continua fara a se da timp regenerarii acestuia.

– folosirea pesticidelor si a ingrasamintelor chimice.

Dovezile prezentate în prima parte a acestui articol:

Controversa Vitaminelor și Mineralelor, cu privire la pierderea de minerale din compoziția solului, indica faptul ca o formă de “malnutriție ascunsă “ a devenit o problemă de sănătate publică nu numai la copiii de vârstă școlară, dar și la populația adultă . Cercetarile științifice au arătat că un deficit de micronutrienți in corp, pot să măreasca și mai mult riscul de a devein gras sau obez, cât și a alte boli degenerative periculoase .

Este dieta mediteraneană mai sănătoasă?

Sigur că este, dar din păcate și această dietă a devenit deficitară în nutrienți. Mulți oameni nu știu acest lucru și de aceea vor argumenta că ei mănâncă sănătos folosind liniile directoare ale dietei mediteraneene. Și sunt de acord cu ei că dieta mediteraneană răspândită în țările din bazinul mediteranean , în special sudul Italiei , Grecia , Cipru , Portugalia , Turcia și Spania este una dintre cele mai sănătoase diete din lume.

Comun pentru aceste diete sunt consumul ridicat de fructe și legume, pâine și alte cereale integrale, ulei de măsline și pește. Aceste diete sunt sărace in alimentare saturate, dar bogate în fibre alimentare și grăsimi mononesaturate. Și într-adevăr dietele mediteraneene au fost legate de o mortalitate mai redusă a bolilor legate de nutriție.

Dar lucrurile s-au schimbat și mai dramatic în ultimii 50 de ani. Unele studii și cercetari facute la Universitațiile din Spania și Italia, au demonstrate că și oamenii din regiunea mediteraneană au devenit deficienți in anumite substante nutritive, ceea ce va duce la o creștere a riscului de boli degenerative .

Dar să analizam câteva realitați șocante:

Realitatea în Spania: Cercetările efectuate de către Departamentul de Nutriție al Universitații din Madrid, a concluzionat că populația spaniolă este deficitară în micronutrienți esențiali pentru sănătate și în special a vitaminelor A, D, E, B2, B6 și a acidului folic, precum și a unor minerale essențiale, care sunt specificate în standardul Dozei Zilnice Recomandate.

Realitatea în Italia: O altă cercetare a Departamentului de Medicina Interna al Universitații din Pisa, cu privire la dieta ‘sănătoasă’ a italienilor, aduce de asemenea dovezi importante care demonstrează deficiența de micronutrienți în special al vitamiei B9 (acid folic ) și a vitaminei E. Acest lucru ar putea fi dăunătoar pentru funcțiile cardiovasculare și endoteliale, deoarece aceste vitamine actionează și ca antioxidanți implicați în modularea de oxid nitric (a vasodilatator) cât și a eicosanoizilor (molecule ce previn inflamația în corp). Lipsa de micronutrienți cât și alegerile alimentare nesănătoase predispun la dezvoltarea diabetului zaharat și al complicațiilor cardiovasculare .

Realitatea despre Potasiu : – 90 % din oameni sunt în deficit de potasiu . Potasiul care se găsește, în cea mai mare parte în legume și fructe, este un mineral și un electrolit care reglează tensiunea arteriala , retenția apei in corp, cât și activitatea musculară și buna funcționare a fiecarei celule din corpul tău . Potasiul ajută celulele din organismal uman să elimine deșeurile toxice. De asemenea potasiul regleaza nivelul pH-ului (alcalin/acid) să fie echilibrat, și de asemenea ajută la cresterea energiei în corp. Un deficit de potasiu poate provoca leziuni la mușchi și nervi, astfel încât majoritatea oamenilor au un risc mărit de a deveni bolnavi.

Realitatea despre Vitamina E : 80 % din oameni sunt în deficit de vitamina E. Vitamina E , care se gasește în uleiul din germeni de grâu, semințe de floarea soarelui și ulei de floarea soarelui este un antioxidant liposolubil, care oprește producția de radicali liberi ce se formează atunci când grăsimea este supusă de oxidarii . Vitamina E este implicată în primul rând în funcțiile imunitare și neuromusculare . Deficiența de vitamina E, este legată de bolile coronariene , cancer, anemie (ca urmare a daunelor aduse de stresul oxidativ la celule roșii din sânge), retinopatie (deteriorarea retinei ochiului ) și slabirea sistemului imunitar. Date mai recente arată că deficitul de vitamina E poate duce la infertilitatea sexului masculin, și a reducerii unor procese metabolice importante.

Realitatea despre Calciu : 70 % din oameni sunt deficiți în calciu . Calciul, care se găsește în produsele lactate, broccoli, varza și alte legume, joacă un rol important asupra sănătății oaselor, a contracției mușchilor, și a functionarii sănatoase a nervilor care transmit mesajele de la creier la fiecare parte a corpului . În plus, calciul ajută vasele de sânge sa se contracte, distribuind sângele în tot corpul. De asemenea, calciul ajuta și la reglarea hormonilor și a enzimelor care afectează fiecare funcție în celulele noastre. Deficiența de calciu crește riscul de osteoporoză (masă osoasa scăzuta ce produce fracturi osoase) furnicături la nivelul degetelor, convulsii și ritmuri cardiace anormale și care ar putea duce la moarte .

ATENTIE ! Corpul daca nu are MINERALE si VITAMINE suficiente si-le extrage din masa osoasa !

Realitatea despre Vitamina C , Vitamina A și Magneziu : 50 % dintre americani sunt deficitari în vitamina A , vitamina C, și magneziu. Acelasi lucru este validat si pentru europeni.
Vitamina A, care se găsește în cartofii dulci, în ficat de vită și morcovi cruzi , este implicată în funcțiile sistemului imunitar, a vederii, a reproducerii, a comunicarii celulare , avînd si un rol esențial în funcționarea normală și întreținerea inimii, plămânilor , rinichilor, și a altor organe.
Vitamina C, este necesară pentru creșterea și repararea țesuturilor corpului , inclusiv pielea , tendoanele , ligamentele , vasele de sânge , cartilajele , oasele , și dinții . Vitamina C, de asemenea, acționează ca unul dintre antioxidanții majori , care ajuta la protejarea organismului împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi , care pot produce cancer, boli de inima , și de condiții degenerative cum ar fi artrita .
Magneziul: Fiecare organ din corpul nostrum are nevoie de magneziu. Acest mineral este necesar pentru starea de sănătate a inimii, a mușchilor, și a rinichilor. Magneziul activează enzimele , contribuie la producerea de energie , și ajută la reglarea nivelului de calciu, cupru, zinc, potasiu, vitamina D, precum și altor elemente nutritive importante din organism .

Realitatea despre Vitamina D: Aproximativ 90 % dintre americani de culoare, 70 % dintre persoanele în vârstă și mai mult de jumătate din populația generală (considerate mai sănatoasă) este defeficientă în vitamina D, (indiferent de vârstă). Deși vitamina D este de obicei numită ‘vitamină’, ea acționează de fapt ca un hormon , fiind activată de lumina soarelui. Vitamina D promovează în primul rând absorbția calciului in intestine. Dar noile cercetări demonstrează și alte roluri în organism, incluzînd modularea creșterii normale a celulelor, reglarea funcțiilor neuromusculare și imunitare, cât și reducerea inflamatiei.

Acum, imaginați-vă că sunteti deficitari în unul sau mai mulți micronutrienți. Ce veți face? Veți considera să luați suplimente nutritive

? Dacă da, ce fel de suplimente si în ce cantitate?

Suplimentele pot sa te înșele cu reclama lor publicitară.

Și atunci ce este de facut?

Dr.Joel Wallach in urma cercetarilor efectuate – 17500 de disectii pe animale si 3000 de disectii pe corpuri umane – a concluzionat ca :” omul are nevoie de 91 de nutrienti vitali dintre care cel putin de 60 de minerale” zilnic

„Prin alocarea mineralelor coloidale am putut elimina la animale peste 900(!) de boli.”

„Daca lipseste un singur mineral intr-o celula a corpului pot aparea cca. 140 de boli”

95% din metabolism este reglat de minerale.

Pe piata produselor de suplimente alimentare , din gama larga de oferte , singurul produs care contine doza completa necesara zilnic , este produsul V E M M A  creat de Dr.Yibing Wang , Doctor in Microbiologie si Cardiologie din Statele Unite.

11110779_1010205438997815_7981878721566664366_nAcest produs contine :

12 Vitamine cu spectru complet

65 de Minerale esentiale din plante

Mangostan(Garcinia mangostana) – 43 de Antioxidanti(Xantone)

Aloe Vera – Gliconutrient bogat

Ceai Verde – Organic , Decafeinizat

Produsul este in forma lichida , coloidala.

Produsul VEMMA PremiumPremium poate fi consumat si de copii de la 3 luni la 14 ani 30ml/zi si dela 14 ani in sus 59ml/zi.

ALOE VERA 

În compoziția chimică a frunzei de Aloe vera se găsesc 18 aminoacizi din cei 22 necesari organismului (7 din cei 8 esențiali:valina, leucina, izoleucina, fenilalanina, metioninalisina și treonina), prin care asigură dezvoltarea și refacerea masei musculare. Deasemenea conține vitamine(A, B1, B2, B6, B12, C și E) și minerali(fier, calciumagneziucuprucrom,iod seleniumanganzinc) fiind esențială unei alimentații sănătoase, dezvoltarea optimă a organismului și protejarea sănătății. Alte substanțe prezente în frunza de Aloe Vera sunt sterolii (colesterinasitosterolcampesterollupeol),Aloe verahormonii (auxine și gibereline )lignina și saponine , prin care se se adaugă proprităților plantei efectul antibiotic, analgezic, antiviral și antiinflamator . Prezența acestor substanțe, împreună în compoziția chimică a plantei, asigură acesteia un efect de ameliorare sau chiar vindecare unor boli cum ar fi diabetartritahepatitacancerSIDA, boli cardiovasculare,leucemiepsoriazis,dermatita, fiind numită în diferite studii “planta miracol

Fructul Mangostan este numit si Regina Fructelor din cauza specrului larg de proprietati farmaceutice : anti-oxidant , anti-tumori , anti-alergic , anti-inflamator , anti-bacterial , anti-fungic…MangostanXantonele se gasesc atat in miezul fructului cat si in coaja , in frunzele pomului si in tulpina pomului.

  1. Garcinia mangostana
    Fruct
  2. Garcinia mangostana L. este un pom fructifer tropical peren din familia Clusiaceae, înrudit cu speciile cherapu și charichuelo. Mangustanul este fructul arborelui Garcinia mangostana. În ciuda numelui său, nu are nici o legatură cu mango.
  3. Valori nutriționale
    Garcinia mangostana
    Garcinia mangostana
    Valoare per
    100 g
    100 g
    Calorii (kcal) 72
  4. Lipide totale 0,6 g
    Colesterol 0 mg
    Sodiu 7 mg
    Potasiu 48 mg
    Carbohidrați 18 g
    Fibre alimentare 1,8 g
    Proteine 0,4 g
    Vitamina A 35 IU Vitamina C 2,9 mg
    Calciu 12 mg Fier 0,3 mg
    Vitamina D 0 IU Vitamina B6 0 mg
    Vitamina B-12 0 µg Magneziu 13 mg

 

Pentru mentinerea sanatatii trebuie sa luam in considerare urmatoarele : 2-3 litri apa zilnic ,Proteine ,Grasimi inclusiv grasimi saturate , Carbohidrati , 60 de Minerale , Vitamine , Antioxidanti Activitate fizica ( Cel putin 10 minute) , acestea zilnic.

Surse de informare:

Journal of Complimentary Medicine, News Canada, Journal of the American College of Nutrition, Medical Research Council Special Report Series No. 235, London: His Majesty’s Stationery Office (The Chemical Composition of Foods), Scientific American, Public Health Reviews, Departamento de Nutrición, Facultad Farmacia, Universidad Complutense de Madrid, España, Eur J Clin Nutr. 2005, Complimentary Medicine, Food Nutrition Bulletin, Kushi Institute, Organic Consumers Association, United States Department of Agriculture, Center for Disease Control, University of Texas at Austin’s Department of Chemistry and Biochemistry.

Pentru comenzi  aici : produse VEMMA 

Pentru intrebari aici : pid26@gmx.at

Spalatul pe maini – prima linie de aparare impotriva germenilor

dlsiujenc

Spalatul frecvent pe maini este prima linie de aparare impotriva mai multor afectiuni si vorbim aici atat de simpla raceala, cat si de boli mai grave, cum ar fi meningita, bronsita, gripa, hepatita de tip A etc. De asemenea, cele mai multe tipuri de diaree infectioasa pot fi evitate sau stopate datorita actului simplu de spalare pe maini.

Germenii, cum ar fi virusurile si bacteriile, se pot transmite in mai multe modalitati, in special prin atingerea mainilor murdare sau prin schimbarea scutecelor murdare. Microbii se pot raspandi si prin:

apa si mancarea contaminate;
picaturile de saliva eliberate din cavitatea bucala in timpul stranuturilor sau acceselor de tuse;
suprafetele contaminate;
fluidele corpului unei persoane bolnave.

In cazul in care adultul sau copilul contacteaza germeni de la una dintre aceste surse, se poate infecta cu usurinta doar prin atingerea ochilor, a nasului sau a gurii. Si, o data ce infectarea s-a produs, de regula este doar o problema de timp pana cand fratii sai sau intreaga familie ajung sa se imbolnaveasca.

 

Spălatul pe mâini poate fi privit ca unul dintre principiile fundamentale de igienă. Deşi trăim într-o societate obsedată de ideea de curaţenie, de foarte multe ori oamenii uită să aplice cele mai simple metode prin care îşi pot proteja sănătatea, cum ar fi spălatul pe mâini.

Poate pare greu de crezut, însă nu sunt vorbe în van. Statisticile o confirmă. Iată numai câteva exemple: unul din patru adulţi nu se spală pe mâini după ce schimbă pamperşii sugarilor, mai puţin de jumătate din persoane se spală pe mâini dupa ce îngrijesc un animal sau după ce curăţă în urma lui. Doar unul din trei adulţi se spală pe mâini după ce strănută sau tuşeşte şi doar unul din şaşe adulţi se spală pe mâini după ce intră în contact cu banii. Mai mult decât atât, doar jumătate dintre persoane îşi curăţă mâinile după ce folosesc toaleta.

Cum ne spalam corect pe maini?

Iata cateva sfaturi pe care este preferabil sa le pui in aplicare pentru ca  sa fie perfect sanatos. Apa si sapunul omoara germenii si ii tin departe de pielea ta. Pentru a intelege mai bine copilul dvs. ii este necesara o demonstratie sau, si mai bine, spalati-va pe maini impreuna, de cateva ori pe zi, astfel incat prichindelul sa invete prin puterea exemplului ce obicei sanatos este acesta:

Spala-ti mainile in apa calda, nu fierbinte.
Foloseste sapun si sapuneste-ti bine mainile atat pe partea exterioara, cat si pe cea interioara, prin frecarea palmelor una de cealalta. Repeta acest proces timp de 15-20 de secunde.
Nu este obligatoriu sa folosesti un sapun antibacterian – orice fel de sapun este bun.
Spala foarte bine si pielea dintre degetele mainilor, precum si unghiile si partea de dedesubt a acestora – trebuie retinut faptul ca acestea sunt zone in care microbii se aduna in mod special.

Nu uita de incheieturile mainilor – si pielea din aceasta zona intra in contact cu organele considerate „porti de intrare” a microbilor in organism (cavitatea bucala, nasul, ochii).
Clateste-ti mainile foarte bine si apoi usuca-le prin tamponarea cu un prosop curat.

 

Daca sunteti plecati in oras, intr-o excursie sau in concediu si nu exista o chiuveta la indemana pentru a va spala pe maini de praful si mizeria inerente calatoriei, atunci poti folosi un gel antibacterian special. Este recomandabil ca acest gel sa nu lipseasca din geanta, trusa de calatorie sau chiar din ghiozdanul copilului – este mai bine sa fii pregatita pentru orice situatie, cu atat mai mult cu cat pe piata exista o oferta variata in acest sens.

Pentru a evita sau pentru a diminua raspandirea microbilor la toti membrii familiei, transforma spalatul pe maini intr-o rutina obligatorie, in special:

inainte de a manca fie o masa fie un fruct
inainte si dupa ce ati fost la toaleta;
dupa ce ati circulat cu un mijloc de transport in comun, ati fost intr-un spital sau in orice loc aglomerat si cu potential infectios
dupa contactul cu obiecte folosite de numeroase alte persoane, precum: barele din mijloacele de transport in comun, clante, toalete publice, bani, etc.
dupa ce v-ati jucat cu animale
dupa ce ati manipulat gunoiul
dupa ce ati tusit sau stranutat (sau daca cineva a tusit si a stranutat si este racit) mergeti si va spalati, tusea si stranutul sunt modalitati de raspandire a bacteriilor si virusilor
inainte si dupa ce ati atins o persoana bolnava sau ranita
inainte si dupa ce ati tratat orice rana ori taietura
după schimbarea scutecelor unui copil.
dupa ce v-ati intors de la serviciu etc.
Nu subestima puterea acestei actiuni, care poate feri sanatatea tuturor membrilor familiei tale de multe pericole! Cele cateva secunde pe care ti le petreci sapunindu-ti mainile si invatandu-l pe cel mic sa faca acelasi lucru, te pot scuti de vizitele nedorite la cabinetul medical.

Un studiu publicat in prestigioasa revista medicala “British Medical Journal” a evidentiat ca o masura simpla de igiena, precum spalatul regulat pe maini, are capacitatea de a ne proteja de bacterii, virusuri, paraziti si de a tine la distanta virozele, gripele, racelile sau alte boli. Spalarea regulata a mainilor si folosirea unor bariere de protectie precum manusile sau mastile pot fi mai eficiente decat medicamentele in prevenirea infectarii cu diversi virusi.

Deci, spalatul pe maini, un gest atat de simplu si de banal, reprezinta cea mai eficienta cale de a preveni si stopa raspandirea germenilor si a infectiilor.

Mainile sunt cea mai expusa parte a corpului la germenii care pot produce diverse tipuri de boli. Datorita faptului in timpul zilei atingem foarte multe obiecte (haine, telefon, carti, clante, toalete, bani, etc.) si efectuam diverse activitati care chiar daca nu murdaresc mainile, le pot contamina cu diversi germeni. Prin atingerea cu mainile mai putin curate a gurii, nasului, ochilor sau alimentelor pe care le consumam, germenii pot ajunge in organismul nostru si declansa diferite boli.

Principalele boli care se pot transmite datorita mainilor murdare sau contaminate
afectiuni digestive: diaree, hepatita A, gastoenterita, parazitoze intestinale, dizenteria, etc.
afectiuni respiratorii: raceli, bronsite, gripe, pneumonii, etc.
infectii si boli ale pielii sau ale ochilor.

 

Există 5 momente ale zilei în care trebuie să ne spălăm pe mâini:

dimineaţa, înainte şi după masă, după ce am ieşit de la toaletă şi seara. Fiecare proces de spălare a mâinilor ar trebui să dureze cel puţin un minut.

Spălatul pe mâini este una dintre cele mai importante reguli de igienă personală care ne ajută să ne menținem sănătoși.

Mâinile sunt cele mai contaminate membre ale corpului și prin intermediul lor se pot transmite o multitudine de boli, de la infecții respiratorii până la hepatita A, denumită sugestiv și boala mâinilor murdare.

Statisticile arată că, aproape jumatate dintre romani nu se spală pe mâini de fiecare dată când este nevoie. Conform specialiștilor, este recomandat să ne spălăm pe mâini de fiecare dată când părăsim o încăpere pentru a intra în alta, iar fiecare spălare trebuie să dureze în jur de 2-3 minute.

 Nu uita sa te speli pe maini impreuna cu copilul tau astfel el se va obisnuii cu acest obicei atat de important.

Mii de copii mor în fiecare zi, în întreaga lume, din cauza bolilor infecţioase. Este adevărat că mulţi dintre ei nu se pot apăra de maladii din cauza condiţiilor de trai absolut înfiorătoare: în casele lor nu există apă, nici de băut nici pentru igiena personală. Medicii atrag atenţia că până şi în ţările unde apa nu este o problemă, părinţii tot nu îşi educă micuţii să se spele pe mâini. De aici şi până la infectarea cu viruşi, care în unele cazuri sunt mortali, nu mai este decât un pas.

Această prezentare necesită JavaScript.

Despre otet-lucruri importante de stiut si memorat

Ceea ce va spun azi poate nu sunt lucruri noi pentru voi dar cu siguranta sunt lucruri care va ajuta.
In bucatarie, in baie sau oriunde in casa otetul ne poate ajuta!
Cumparati-va otet si folositi-l dupa urmatoarele retete.

1.Amestecul format dintr-o lingura de otet, una de bicarbonat de sodiu si detergent de vase sau detergent lichid, este ideal pentru curatat aragazul.

2.Blatul si tocatoarele vor fi curate si nu vor mai mirosi urat daca se sterg cu o carpa inmuiata in otet alb.

3.Importiva mirosului galetii de gunoi – desi acum, majoritatea folosim sacii de plastic, se foloseste un amestec format dintr-o jumatate de cana de otet fierbinte in care am adaugat 2 linguri de bicarbonat.

4.Otetul ajuta la captarea mirosului urat din frigider, care se spalala cu o solutie formata din apa calduta si otet – nu necesita clatirea

5.Daca geamul cuptorului este plin de grasime, il stropim cu otet, il lasam sa actioneze pentru cateva minute, dupa care il stergem cu o carpa moale

6.Pentru a curata si a da luciu veselei si paharelor le spalam in apa calda, cu o solutie facuta din otet si detergent lichid, dupa care le clatim cu apa rece.

7.Daca o cana a ramas patata din cauza ceaiului sau a cafelei, o umplem cu apa, adaugam doua-trei linguri de otet si o lasam sa actioneze peste noapte. Daca pata nu a disparut punem otet foarte fierbinte in cana si lasam sa actioneze timp de cateva minute, dupa care spalam cu detergent de vase.

8.Petele de cafea de pe cana pot fi indepartate cu ajutorul unei paste obtinuta din doua lingurite de sare si o lingura de otet.

9.Mirosul persistent de mancare din caserolele de plastic dispare daca le invelim intr-un prosop inmuiat in otet, pentru cateva ore; se clatesc apoi cu apa rece.

10.Buretii de vase se pot curata si dezinfecta daca ii spalam intr-o solutie facuta din apa calduta si otet, asta in cazul in care nu avem in plan sa ii aruncam 🙂

11.Urmele de sapun din baie pot fi indepartate cu ajutorul unei carpe inmuiate in otet.

12.Pentru a curata si a da luciu bateriilor de la chiuvete foloseste o pasta formata dintr-o lingura de otet, 2 linguri de sare si putina apa.

13.Desfunda teava de la chiuveta turnand in ea o cana de otet fierbinte in care ai adaugat o lingura de bicarbonat de sodiu. Lasa solutia sa actioneze timp de 5 minute, dupa care da drumul la apa calda timp de cateva minute.

14.Jaluzelele din plastic deschis la culoare pot fi curatate foarte usor cu otet si apa calduta

15.Urmele inestetice de pe fundul vazelor sau sticlelor pot fi indepartate tot cu ajutorul unei canite de otet.

16.Obiectele din alama sau cupru se curata cu o pasta formata dintr-o lingura de otet si doua linguri de bulion sau ketchup.

17.Curata petele de pe covoare si le reinnoieste culoarea periindu-le cu o solutie formata dintr-un litru de apa si 3 linguri de otet

18.Petele de vopsea de pe geam pot fi curatate cu ajutorul unei carpe inmuiate in otet.

19.O cescuta de otet si doua lingurite de bicarbonat de sodiu curata obiectele de argint, daca lasam sa actioneze pentru cateva ore.

Mai cunoasteti si alte intrebuintari ale otetului ?
Atunci scrieti-le mai jos.Va multumim