Mangostan, compozitie si utilizǎri

Mangostan – Compoziƫie:
- 43 de xantoni – antioxidanƫi cu putere extraordinarǎ;
– catechine, similar antioxidanƫilor gǎsiƫi în ceaiul verde;
– proantocianide ca şi cele care se gǎsesc în general în seminƫele de struguri; o polizaharide care ajutǎ la menƫinerea unui sistem imunitar sǎnǎtos;
– oligoelemente – calciu, fosfor, fier, potasiu;
– vitamine – A, B1, B2, B3, C.
ORAC=Oxygen Radical Absorbance Capacity = Capacitatea de absorbtie a radicalilor liberi

Mangostan – Utilizǎri:
– Prevenirea arterosclerozei (poate asigura o bunǎ funcƫionare a vaselor sanguine prin reducerea acƫiuniii distructive a radicalilor liberi şi a proceselor inflamatorii)
– Protejarea muşchiului inimii
– Reducerea colesterolului şi a nivelului trigliceridelor din sânge
– Poate reduce hipertensiunea arterialǎ
– Maladia Parkinson (poate proteja neuronii împotriva distrugerii cauzate de radicalii liberi
– Maladia Alzheimer (poate reduce inflamaƫia cauzatǎ în urma oxidǎrii provocate de radicalii
liberi).
– Distrugerile de la nivelul nervilor (poate reduce distrugerea provocata de radicalii liberi în
special în cazul diabetului)
– Diaree (poate stimula funcƫionarea normala a intestinului gros, fiind eficient atât în cazul
diarei, cât şi al constipaƫiei)
– Reflux gastroesofagian (poate reduce producerea de acid gastric şi poate stabiliza mucoasa
stomacalǎ;
– Ulcere (poate ajuta la vindecarea ulcerului şi prevenirea afecƫiunilor stomacului
– Maladia Crohn
– Colite (poate reduce inflamaƫia din intestinul gros şi ajutǎ la buna sa funcƫionare) o Sindromul colonului iritabil (poate ajuta la stabilizarea şi mai buna sa funcƫionare,
normalizeaza transmiterea de serotoninǎ asociatǎ cu depresia şi anxietatea provocate de
dereglǎrile tranzitului intestinal)
– Artrita şi sǎnǎtatea încheieturilor (poate reduce inflamaƫia, durerile şi afectarea încheieturilor
asociate cu artrita)
– Dureri de cap şi migrene
– Fibromialgie (poate ameliora durerile musculare, inflamaƫia întregului corp, depresie şi
anxietate)
– Sǎnǎtatea sportivilor ( poate reduce durerile şi inflamaƫiile care apar în urma sportului sau
accidentelor uşoare
– Ȋn bolile de piele ce pot fi de naturǎ: inflamatorie, precum eczemele şi dermatitele;
infecƫioasa, cum ar fi herpesul, acneea şi impetigo; psoriazisul sau seboreea fiind cauzate de expunerea excesivǎ la razele solare, mangostanul fiind utilizat în medicina populara de-a lungul secolelor ca şi leac pentru toate aceste boli ale pielii.
– Poate ajuta la prevenirea distrugerilor provocate de radicalii liberi şi de mutaƫiile genetice produse la nivelul ADN-ului.
– S-a descoperit cǎ mangostanul are şi efecte antibacteriene faƫǎ de Helicobacter pylori şi efecte antimicrobiene semnificative faƫǎ de Streptococul auriu.
– Mangostanul ajutǎ la contracƫia şi regenerarea muşchilor şi articulaƫiilor.
– Mangostanul ajutǎ sistemul limfatic sǎ elimine reziduurile din celule, prin intermediul
fluidelor.
– Cunoscutǎ de multa vreme pentru capacitatea sa de întǎrire a vaselor de sânge, fortificǎ şi
capilarele pentru a facilita transportul substanƫelor nutritive cǎtre celule.
– Antioxidanƫii din mangostan pot ajuta la conversia luminii solare în vitamina D. o Mangostanul are efect energizant şi acƫioneazǎ împotriva oboselii.
– Ajutǎ la menƫinerea unei greutǎƫi corporale ideale.
– Constituenƫii din mangostan oferǎ vieƫii energie, îmbunǎtǎƫind forƫa şi rezistenƫa.

Fructul întreg de mangostan, miezul şi coaja, conƫin peste 40 de substanƫe nutritive active din cele mai puternice, numite dintr-un total de 200 descoperite în fructe şi legume. Studii ştiinƫifice fǎcute asupra mangostanului de cǎtre un numǎr mare de experƫi indicǎ faptul ca el poate avea peste 100 de efecte benefice.
Xantonele sunt substanƫe naturale bioactive care se adapteazǎ şi se transformǎ în funcƫie de necesitǎƫile organismului. Aceşti antioxidanƫi circulǎ prin corpul uman, curǎƫându-l efectiv de radicalii liberi. Nici un alt fruct tropical nu conƫine atâtea xantone ca şi mangostanul.
Efectele xantonelor din mangostan pot menƫine echilibrul microbiologic din organism, sprijinǎ buna funcƫionare a sistemului imunitar, intervin în menƫinerea flexibilitǎƫii articulaƫiilor, îmbunǎtǎƫesc starea psihica în general.
Xantonele constituie cei mai puternici antioxidanƫi descoperiƫi pânǎ în prezent şi sunt consideraƫi generaƫia urmǎtoare de fitonutrienƫi puternici care vor schimba viitorul suplimentelor alimentare.
Mangostanul în bǎtǎlia cu radicalii liberi
Primul lucru pentru care este cunoscut mangostanul constǎ in proprietǎƫile lui antioxidante. Conƫinutul de xantone, proantocianine şi catechine – constituie agenƫi puternici în lupta împotriva radicalilor liberi.
Radicalii liberi sunt molecule instabile care ne distrug sǎnǎtatea în lupta lor pentru redobândirea stabilitǎƫii. Experƫii estimeazǎ cǎ celulele sǎnǎtoase ale corpului suferǎ zilnic zeci de mii de atacuri ale radicalilor liberi. O mulƫime de studii au arǎtat o legǎturǎ evidentǎ între atacurile produse de radicalii liberi şi boli, ca de exemplu boli de inima, cancer, diabet şi afecƫiuni ale sistemului nervos.
Tot cercetarile au demonstrat ca antioxidanƫii – ca şi cei aflaƫi în fructul mangostan – au importanƫǎ crucialǎ în protejarea organismului împotriva efectelor produse de radicalii liberi nocivi.

 

decathlon.ro melimeloparis.ro carturesti.ro carturesti.ro libhumanitas.rocartepedia.ro melimeloparis.ro melimeloparis.ro artandcraft.ro streetstylero.com melimeloparis.ro

vivre.rocrudsisanatos.bio insignis.ro
zonia.ro
melimeloparis.ro
libhumanitas.robottegaverde.ro
ietraditionala.com
farmec.ro - Livrăm frumusețe!
farmec.ro - Livrăm frumusețe!
noriel.ro
carturesti.ro
decathlon.rodecathlon.rodecathlon.rodecathlon.ro

MALNUTRITIA IN LUMEA CIVILIZATA !!!

Ești deficient în micronutrienți?

(Hipocrates , parintele medicinii moderne a spus acum 2500 de ani ca : Alimentatia este cel mai important medicament”)

Sunt convins ca vei răspunde: Eu?  Deficient?  Nu cred.

Sau poate vei răspunde pe un ton mai arogant: Dar de unde să știu eu dacă sunt deficient sau nu?

Este greu de crezut că în secolul 21, și mai ales în țarile dezvoltate, malnutriția ar putea fi o problemă. Dar statisticile au demonstrat că majoritatea populatiei din întreaga lume încluzind și țarile dezvoltate au deficiențe de nutrienți care pot duce la multe boli degenerative. Realitatea este că solurile agricole din întreaga lume sunt epuizate în microelemente nutritive, și la fel și corpul nostru.

Noi, ființele umane depindem de alimentele de origine vegetală care care ne oferă macronutrientii necesari alimentației: carbohidrați, proteine și acizi grași. Dar aceste plante de asemenea ne oferă și microelemente nutriționale esențiale vieții: vitaminele și mineralele care acționează ca și coenzime (ajutoare pentru producerea enzimelor) necesare pentru miile de reacții chimice care au loc la nivel celular. Enzimele sunt molecule biologice responsabile pentru toate procese metabolice care susțin viața în cellulele umane. De fapt, enzimele catalizeaza aproximativ 4.000 de reacții biochimice in interiorul celulei umane. 500 de miliarde(!!!) de procese/secunda in corpul uman.                                                                                                          

Cu alte cuvinte, fără enzime și fără vitaminele și mineralele lor specifice, viața nu poate exista. Având în vedere că un control strict al activitatii enzimelor este foarte esențial pentru homeostaza ce reglementează mediul intern al corpului, orice defecțiune, orice mutație, sub-productie sau distrugere a unui singur tip de enzimă, (din mii de tipuri prezente în corpurile noastre) poate duce la o boală genetică letală incluzând cancerul.

Poate că ști sau poate că nu, dar plantele nu pot produce minerale . Plantele pot numai să absoarbă mineralele din sol și astfel pot să creeze și vitaminele necesare vieții. Dupa cum am specificat deja, împreună, aceste vitamine și minerale lucrează în sinergie (interacțiune) pentru a ajuta la crearea de enzime în corpurile noastre. De asemenea enzimele, vitaminele și mineralele ajută la descompunerea de macronutrienți într-o formă mai ușor absorbabilă. Deci dacă solurile sunt epuizate de minerale , nici plantele nu pot să producă suficiente vitamine. Dacă nu sunt suficiente vitamine și minerale în plante, atunci vom avea cu siguranța un fel de deficit de micronutrienți care ar putea duce la o boală degenerativă.

Dupa un studiu din 1979 , in solul lumii civilizate mai erau doar 20 de minerale.

Cauza acestui regres este:

–  exploatarea nemiloasa a terenului agricol prin cultivarea continua fara a se da timp regenerarii acestuia.

– folosirea pesticidelor si a ingrasamintelor chimice.

Dovezile prezentate în prima parte a acestui articol:

Controversa Vitaminelor și Mineralelor, cu privire la pierderea de minerale din compoziția solului, indica faptul ca o formă de “malnutriție ascunsă “ a devenit o problemă de sănătate publică nu numai la copiii de vârstă școlară, dar și la populația adultă . Cercetarile științifice au arătat că un deficit de micronutrienți in corp, pot să măreasca și mai mult riscul de a devein gras sau obez, cât și a alte boli degenerative periculoase .

Este dieta mediteraneană mai sănătoasă?

Sigur că este, dar din păcate și această dietă a devenit deficitară în nutrienți. Mulți oameni nu știu acest lucru și de aceea vor argumenta că ei mănâncă sănătos folosind liniile directoare ale dietei mediteraneene. Și sunt de acord cu ei că dieta mediteraneană răspândită în țările din bazinul mediteranean , în special sudul Italiei , Grecia , Cipru , Portugalia , Turcia și Spania este una dintre cele mai sănătoase diete din lume.

Comun pentru aceste diete sunt consumul ridicat de fructe și legume, pâine și alte cereale integrale, ulei de măsline și pește. Aceste diete sunt sărace in alimentare saturate, dar bogate în fibre alimentare și grăsimi mononesaturate. Și într-adevăr dietele mediteraneene au fost legate de o mortalitate mai redusă a bolilor legate de nutriție.

Dar lucrurile s-au schimbat și mai dramatic în ultimii 50 de ani. Unele studii și cercetari facute la Universitațiile din Spania și Italia, au demonstrate că și oamenii din regiunea mediteraneană au devenit deficienți in anumite substante nutritive, ceea ce va duce la o creștere a riscului de boli degenerative .

Dar să analizam câteva realitați șocante:

Realitatea în Spania: Cercetările efectuate de către Departamentul de Nutriție al Universitații din Madrid, a concluzionat că populația spaniolă este deficitară în micronutrienți esențiali pentru sănătate și în special a vitaminelor A, D, E, B2, B6 și a acidului folic, precum și a unor minerale essențiale, care sunt specificate în standardul Dozei Zilnice Recomandate.

Realitatea în Italia: O altă cercetare a Departamentului de Medicina Interna al Universitații din Pisa, cu privire la dieta ‘sănătoasă’ a italienilor, aduce de asemenea dovezi importante care demonstrează deficiența de micronutrienți în special al vitamiei B9 (acid folic ) și a vitaminei E. Acest lucru ar putea fi dăunătoar pentru funcțiile cardiovasculare și endoteliale, deoarece aceste vitamine actionează și ca antioxidanți implicați în modularea de oxid nitric (a vasodilatator) cât și a eicosanoizilor (molecule ce previn inflamația în corp). Lipsa de micronutrienți cât și alegerile alimentare nesănătoase predispun la dezvoltarea diabetului zaharat și al complicațiilor cardiovasculare .

Realitatea despre Potasiu : – 90 % din oameni sunt în deficit de potasiu . Potasiul care se găsește, în cea mai mare parte în legume și fructe, este un mineral și un electrolit care reglează tensiunea arteriala , retenția apei in corp, cât și activitatea musculară și buna funcționare a fiecarei celule din corpul tău . Potasiul ajută celulele din organismal uman să elimine deșeurile toxice. De asemenea potasiul regleaza nivelul pH-ului (alcalin/acid) să fie echilibrat, și de asemenea ajută la cresterea energiei în corp. Un deficit de potasiu poate provoca leziuni la mușchi și nervi, astfel încât majoritatea oamenilor au un risc mărit de a deveni bolnavi.

Realitatea despre Vitamina E : 80 % din oameni sunt în deficit de vitamina E. Vitamina E , care se gasește în uleiul din germeni de grâu, semințe de floarea soarelui și ulei de floarea soarelui este un antioxidant liposolubil, care oprește producția de radicali liberi ce se formează atunci când grăsimea este supusă de oxidarii . Vitamina E este implicată în primul rând în funcțiile imunitare și neuromusculare . Deficiența de vitamina E, este legată de bolile coronariene , cancer, anemie (ca urmare a daunelor aduse de stresul oxidativ la celule roșii din sânge), retinopatie (deteriorarea retinei ochiului ) și slabirea sistemului imunitar. Date mai recente arată că deficitul de vitamina E poate duce la infertilitatea sexului masculin, și a reducerii unor procese metabolice importante.

Realitatea despre Calciu : 70 % din oameni sunt deficiți în calciu . Calciul, care se găsește în produsele lactate, broccoli, varza și alte legume, joacă un rol important asupra sănătății oaselor, a contracției mușchilor, și a functionarii sănatoase a nervilor care transmit mesajele de la creier la fiecare parte a corpului . În plus, calciul ajută vasele de sânge sa se contracte, distribuind sângele în tot corpul. De asemenea, calciul ajuta și la reglarea hormonilor și a enzimelor care afectează fiecare funcție în celulele noastre. Deficiența de calciu crește riscul de osteoporoză (masă osoasa scăzuta ce produce fracturi osoase) furnicături la nivelul degetelor, convulsii și ritmuri cardiace anormale și care ar putea duce la moarte .

ATENTIE ! Corpul daca nu are MINERALE si VITAMINE suficiente si-le extrage din masa osoasa !

Realitatea despre Vitamina C , Vitamina A și Magneziu : 50 % dintre americani sunt deficitari în vitamina A , vitamina C, și magneziu. Acelasi lucru este validat si pentru europeni.
Vitamina A, care se găsește în cartofii dulci, în ficat de vită și morcovi cruzi , este implicată în funcțiile sistemului imunitar, a vederii, a reproducerii, a comunicarii celulare , avînd si un rol esențial în funcționarea normală și întreținerea inimii, plămânilor , rinichilor, și a altor organe.
Vitamina C, este necesară pentru creșterea și repararea țesuturilor corpului , inclusiv pielea , tendoanele , ligamentele , vasele de sânge , cartilajele , oasele , și dinții . Vitamina C, de asemenea, acționează ca unul dintre antioxidanții majori , care ajuta la protejarea organismului împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi , care pot produce cancer, boli de inima , și de condiții degenerative cum ar fi artrita .
Magneziul: Fiecare organ din corpul nostrum are nevoie de magneziu. Acest mineral este necesar pentru starea de sănătate a inimii, a mușchilor, și a rinichilor. Magneziul activează enzimele , contribuie la producerea de energie , și ajută la reglarea nivelului de calciu, cupru, zinc, potasiu, vitamina D, precum și altor elemente nutritive importante din organism .

Realitatea despre Vitamina D: Aproximativ 90 % dintre americani de culoare, 70 % dintre persoanele în vârstă și mai mult de jumătate din populația generală (considerate mai sănatoasă) este defeficientă în vitamina D, (indiferent de vârstă). Deși vitamina D este de obicei numită ‘vitamină’, ea acționează de fapt ca un hormon , fiind activată de lumina soarelui. Vitamina D promovează în primul rând absorbția calciului in intestine. Dar noile cercetări demonstrează și alte roluri în organism, incluzînd modularea creșterii normale a celulelor, reglarea funcțiilor neuromusculare și imunitare, cât și reducerea inflamatiei.

Acum, imaginați-vă că sunteti deficitari în unul sau mai mulți micronutrienți. Ce veți face? Veți considera să luați suplimente nutritive

? Dacă da, ce fel de suplimente si în ce cantitate?

Suplimentele pot sa te înșele cu reclama lor publicitară.

Și atunci ce este de facut?

Dr.Joel Wallach in urma cercetarilor efectuate – 17500 de disectii pe animale si 3000 de disectii pe corpuri umane – a concluzionat ca :” omul are nevoie de 91 de nutrienti vitali dintre care cel putin de 60 de minerale” zilnic

„Prin alocarea mineralelor coloidale am putut elimina la animale peste 900(!) de boli.”

„Daca lipseste un singur mineral intr-o celula a corpului pot aparea cca. 140 de boli”

95% din metabolism este reglat de minerale.

Pe piata produselor de suplimente alimentare , din gama larga de oferte , singurul produs care contine doza completa necesara zilnic , este produsul V E M M A  creat de Dr.Yibing Wang , Doctor in Microbiologie si Cardiologie din Statele Unite.

11110779_1010205438997815_7981878721566664366_nAcest produs contine :

12 Vitamine cu spectru complet

65 de Minerale esentiale din plante

Mangostan(Garcinia mangostana) – 43 de Antioxidanti(Xantone)

Aloe Vera – Gliconutrient bogat

Ceai Verde – Organic , Decafeinizat

Produsul este in forma lichida , coloidala.

Produsul VEMMA PremiumPremium poate fi consumat si de copii de la 3 luni la 14 ani 30ml/zi si dela 14 ani in sus 59ml/zi.

ALOE VERA 

În compoziția chimică a frunzei de Aloe vera se găsesc 18 aminoacizi din cei 22 necesari organismului (7 din cei 8 esențiali:valina, leucina, izoleucina, fenilalanina, metioninalisina și treonina), prin care asigură dezvoltarea și refacerea masei musculare. Deasemenea conține vitamine(A, B1, B2, B6, B12, C și E) și minerali(fier, calciumagneziucuprucrom,iod seleniumanganzinc) fiind esențială unei alimentații sănătoase, dezvoltarea optimă a organismului și protejarea sănătății. Alte substanțe prezente în frunza de Aloe Vera sunt sterolii (colesterinasitosterolcampesterollupeol),Aloe verahormonii (auxine și gibereline )lignina și saponine , prin care se se adaugă proprităților plantei efectul antibiotic, analgezic, antiviral și antiinflamator . Prezența acestor substanțe, împreună în compoziția chimică a plantei, asigură acesteia un efect de ameliorare sau chiar vindecare unor boli cum ar fi diabetartritahepatitacancerSIDA, boli cardiovasculare,leucemiepsoriazis,dermatita, fiind numită în diferite studii “planta miracol

Fructul Mangostan este numit si Regina Fructelor din cauza specrului larg de proprietati farmaceutice : anti-oxidant , anti-tumori , anti-alergic , anti-inflamator , anti-bacterial , anti-fungic…MangostanXantonele se gasesc atat in miezul fructului cat si in coaja , in frunzele pomului si in tulpina pomului.

  1. Garcinia mangostana
    Fruct
  2. Garcinia mangostana L. este un pom fructifer tropical peren din familia Clusiaceae, înrudit cu speciile cherapu și charichuelo. Mangustanul este fructul arborelui Garcinia mangostana. În ciuda numelui său, nu are nici o legatură cu mango.
  3. Valori nutriționale
    Garcinia mangostana
    Garcinia mangostana
    Valoare per
    100 g
    100 g
    Calorii (kcal) 72
  4. Lipide totale 0,6 g
    Colesterol 0 mg
    Sodiu 7 mg
    Potasiu 48 mg
    Carbohidrați 18 g
    Fibre alimentare 1,8 g
    Proteine 0,4 g
    Vitamina A 35 IU Vitamina C 2,9 mg
    Calciu 12 mg Fier 0,3 mg
    Vitamina D 0 IU Vitamina B6 0 mg
    Vitamina B-12 0 µg Magneziu 13 mg

 

Pentru mentinerea sanatatii trebuie sa luam in considerare urmatoarele : 2-3 litri apa zilnic ,Proteine ,Grasimi inclusiv grasimi saturate , Carbohidrati , 60 de Minerale , Vitamine , Antioxidanti Activitate fizica ( Cel putin 10 minute) , acestea zilnic.

Surse de informare:

Journal of Complimentary Medicine, News Canada, Journal of the American College of Nutrition, Medical Research Council Special Report Series No. 235, London: His Majesty’s Stationery Office (The Chemical Composition of Foods), Scientific American, Public Health Reviews, Departamento de Nutrición, Facultad Farmacia, Universidad Complutense de Madrid, España, Eur J Clin Nutr. 2005, Complimentary Medicine, Food Nutrition Bulletin, Kushi Institute, Organic Consumers Association, United States Department of Agriculture, Center for Disease Control, University of Texas at Austin’s Department of Chemistry and Biochemistry.

Pentru comenzi  aici : produse VEMMA 

Pentru intrebari aici : pid26@gmx.at

Totul despre Kiwi – Beneficii asupra sanatatii

sanatate si afaceri,kiwiKiwi este o excelenta sursa de vitamina C, fibre, potasiu, magneziu, cupru si vitamina E.

Tabel nutritional

1 kiwi (76 grame) are 46,36 de calorii.
Nutrienti Cantitatea Cat la % asigura din necesarul zilnic?
vitamina C 57,00 mg 95,0 %
fibre 2,58 g 10,3 %
potasiu 252,32 mg 7,2 %
magneziu 22,80 mcg 5,7 %
vitamina E 0,85 mg 4,3 %
mangan 0,08 mg 4,0 %

Fiind atat de delicioase, kiwi pot fi consumate ca atare. Il poti curata de coaja cu ajutorul unui cutit sau mai ai optiunea de a-l taia in jumatate si sa iei miezul cu o lingurita. De asemenea, avand o coaja foarte subtire si plina de nutrienti il poti consuma intreg.

Nu uita sa indepartezi foarte bine „puful” de la suprafata cojii.

Dupa ce l-ai taiat in bucati este indicat sa nu-l lasi multa vreme deoarece contine enzime care il inmoaie din ce in ce mai tare pe masura ce sta. Daca vrei sa il folosesti in salatele de fructe, adauga-l ultima data ca sa eviti umezirea excesiva a celorlalte fructe. Potrivit unor cercetari publicate in Journal of Agricultural and Food Chemistry s-a constatat ca fructele taiate si pastrate la rece nu-si pierd proprietatile nutritionale nici dupa 6-7 zile, pierderile de vitamina C fiind de abia 5% (la mango, capsune, pepene rosu), 10% (la ananas), 12% (la kiwi) si 25% (la pepenele galben) dupa primele 6 zile.

Asadar, expertii au cuncluzionat ca procesarea minima un unui fruct nu afecteaza principalii antioxidanti din continut. Ceea ce inseamna ca pentru weekend poti sa prepari un bol mare cu salata de fructe, sa il pastrezi la frigider si sa te rasfeti in fiecare zi. Iar pentru a impedica kiwi sa devina moale daca sta in salata, pastreaza feliile intr-un dispozitiv ermetic si adauga-le la fiecare servire.

 

Cine trebuie sa evite kiwi?

persoanele care au probleme cu rinichii si vezica biliara deoarece contin oxalati care in cantitate mare favorizeaza cristalizarea pietrelor si influenteaza absorbtia calciului in organism…

Atentie!
S-a demonstrat ca exista o stransa legatura intre alergia la latex si posibilitatea de a declansa o alergie la kiwi, avocado si banane deoarece toate acestea contin proteine care, la fel precum cele din latex, pot avea efect alergic.

Deaceea persoanele care sunt alergice la latex sa nu exagereze cu ele.

Daca nu stii cum sa alegi fructele cele mai proaspete, la kiwi este simplu. Trebuie sa-l presezi si sa fie usor moale, asa vei fi sigura ca ai facut alegerea cea mai buna. Evita sa le iei pe cele foarte moi sau tari si cu pete negre. Dimensiunea fructului nu afecteaza in niciun fel calitatea lui, asa ca alege-le in functie de necesitatile tale.

Daca nu esti multumita de fructele alese si ti se par putin cam tari poti sa le lasi la temperatura camerei timp de cateva zile, insa fara sa le expui la soare sau caldura.

Fructele printre care desigur si kiwi bine coapte le poti pastra cateva zile la temperatura camerei sau la frigider.

Pentru o cantitate mai mare de antioxidanti, alege fructele bine coapte.

Principalul antioxidant solubil in apa este tocmai vitamina C, care abunda in fructul de kiwi: rolul ei fiind acela de a reduce severitatea unor afectiuni ca osteoartrita, artrita reumatoida, astmul si de a preveni aparitia cancerului de colon, a aterosclerozei, a problemelor de inimia si diabet.

De asemenea, vitamina C impiedica recidiva infectiilor la nivelul urechii. Prin urmare nu degeaba toti expertii ne recomanda un consum ridicat de legume si fructe bogate in vitamina C care a fost asociata cu un risc scazut de boli cardiovasculare si cancer.

Consumul de kiwi imbunatateste sanatatea inimii si a colonului.

Deoarece sunt foarte bogate in fibre, acestea reduc nivelul colesterolului „rau” si implicit riscul de boli cardiovasculare, elimina toxinele din colon si previn aparitia cancerului de colon. De regula, alimentele bogate in fibre sunt recomandate persoanelor diabetice, deoarece mentin in limite normale nivelul glicemiei.

Cu siguranta mai tii minte cand mama ta iti spunea sa mananci morcovi pentru sanatatea ochilor. Si avea dreptate, insa pe langa morcovi si fructele au o importanta esentiala de a mentine ochii sanatosi. Potrivit unui studiu publicat in Arhivele de Oftalmologie, 3 portii de fructe consumate in fiecare zi reduc cu 36% riscul de aparitie a degenerescentei maculare, principala cauza a pierderii vederii la persoanele in varsta. Daca 3 portii de fructe ti se par multe, incearca sa le folosesti pentru ornarea diverselor mancaruri. Pune kiwi peste cerealele pe care le mananci dimineata, in iaurtul pe post de gustare, in salatele cu verdeata si in combinatie cu pestele.

Efectele protectoare au fost descoperite in urma unui studiu realizat pe un esantion de copii cu varsta de 6-7 ani care au consumat kiwi sau citrice, diminuand riscul problemelor respiratorii. Acestia si-au redus numarul episoadelor de wheezing (suieratura respiratorie acuta) cu 44%, in comparatie cu ceilalti copii. Beneficiile au fost foarte evidente in cazul copiilorstmatici, insa efectele protectoare s-au observat si la cei care au consumat chiar un fruct pe saptamana.

Asadar, consuma kiwi in fiecare zi daca vrei sa reduci nivelul trigliceridelor din sange, riscul de formare a cheagurilor de sange si sa ai grija de inima ta. Spre deosebire de aspirina, care impiedica aparitia cheagurilor de sange, insa nu fara unele efecte adverse precum inflamatiile si sangerarile la nivelul tractului intestinal, consumul regula de kiwi aduce numai beneficii. Fiind bogat in vitamina C, polifenoli, vitamina E, magneziu, potasiu si cupru, kiwi protejeaza vasele de sange si inima.

 

Ultimele studii anunţă că de pe urma lui ai beneficii şi în ceea ce priveşte un somn odihnitor:

dacă mănânci kiwi dormi mai bine şi mai mult. Ştiri pe aceeaşi temă Fructe recomandate celor care vor să-şi dezvolte masa musculară Fructele uscate trebuie consumate cu moderaţie: au mai multe calorii.

 

Cercetătorii de la Universitatea de Medicină din Taipei, Taiwan, au studiat efectele consumului de kiwi asupra somnului.

Au descoperit că dacă mănânci cel puţin un fruct de kiwi pe zi somnul se îmbunătăţeşte, şi calitativ, şi cantitativ, notează „Huffington Post“. Studiul taiwanezilor a inclus 22 de femei şi doi bărbaţi cu vârsta cuprinsă între 20 şi 55 de ani. Cu toţii sufereau de tulburări de somn. Timp de patru săptămâni, voluntarii au mâncat două fructe kiwi cu o oră înainte de culcare. Astfel, cercetătorii au adunat datele din jurnalele de somn ţinute de voluntari, din chestionarele pe care participanţii au trebuit să le completeze, dar şi cu ajutorul unor ceasuri de mână care măsurau aspecte ale cantităţii şi calităţii somnului a celor care au participat la studiu. După patru săptămâni de consumat kiwi înainte de culcare, cercetătorii au descoperit îmbunătăţiri semnificative în anumite aspecte ale somnului: – Oamenii adormeau mai repede. Perioada de timp în care se instala somnul de când puneau capul pe pernă a scăzut cu 35,4%. – Oamenii dormeau mai bine. Perioadele de trezie după ce au adormit prima dată (adică de câte ori se trezeau peste noapte şi cât dura până adormeau din nou) au scăzut cu 28,9 procente. – Calitatea somnului s-a îmbunătăţit. Scorurile înregistrate la chestionarele privind calitatea somnului, în care numerele mici reprezentau un scor mai bun, au scăzut cu 42,4%. – Eficienţa somnului, adică o măsurare a timpului petrecut dormind în comparaţie cu timpul total petrecut în pat, a crescut cu 5,41 procente. – Oamenii dormeau mai mult. Timpul total de somn al voluntarilor a crescut cu 13,4%. Kiwi este bogat în antioxidanţi şi serotonină Aceste cifre reprezintă o îmbunătăţire importantă în ceea ce priveşte calitatea, cantitatea şi eficienţa somnului. Însă, ce se află în spatele posibilelor beneficii ale somnului date de kiwi? Există două caracteristici ale fructului care pot explica de ce somnul este îmbunătăţit atunci când consumi kiwi: conţine niveluri mari de antioxidanţi şi niveluri mari de serotonină. Aceleaşi proprietăţi antioxidante, care oferă atât de multe beneficii pentru sănătate, pot ajuta şi la îmbunătăţirea somnului. Legătura dintre alimentele bogate în antioxidanţi şi somn abia începe să fie înţeleasă de către oamenii de ştiinţă. Studiile demonstrează că somnul insuficient este asociat cu o scădere a nivelurilor de antioxidanţi din organism şi, de asemenea, că recuperarea somnului ajută la restabilirea acestor niveluri. Alte studii au demonstrat efectele negative pe care le are apneea de somn asupra funcţionării antioxidanţilor şi faptul că vitamina C este eficientă în tratarea problemelor cardiovasculare asociate cu această apnee de somn. Pe lângă puterea fructului dată de antioxidanţi, kiwi este şi foarte bogat în serotonină. Acest hormon care funcţionează şi ca neurotransmiţător este implicat într-o gamă largă de procese fiziologice: are funcţii digestive şi cardiovasculare, ajută la îmbunătăţirea memoriei şi la reglarea apetitului şi dispoziţiei. Deficienţa de serotonină este asociată de oamenii de ştiinţă cu depresia şi cu tulburările de dispoziţie. Legătura dintre serotonină şi depresie nu a fost foarte bine înţeleasă de cercetători, iar rolul exact al acestui hormon în depresie sau în alte tulburări ale dispoziţiei este destul de contestat. Însă, serotonina este foarte importantă şi pentru somn. Nivelurile de serotonină din organism contribuie la somn, inclusiv la perioada de instalare a lui, dar şi la reducerea numărului de treziri de peste noapte. Cercetările sugerează că manipularea nivelurilor de serotonină din organism poate promova sau inhiba somnul. Mai mult, serotonina pare să interacţioneze cu melatonina, un alt hormon esenţial pentru somn care ajută reglarea ciclului de 24 de ore al organismului, ciclul circadian, dar şi alte funcţii fiziologice. Cercetările au demonstrat că stimularea serotoninei ajută şi la creşterea nivelurilor de melatonină. Prezenţa serotoninei din kiwi contribuie la capacitatea lui de a îmbunătăţi somnul. Ce alte alimente ne ajută să dormim mai bine? Kiwi nu este singurul superfruct care ne ajută să dormim mai bine. Există un număr destul de ridicat de alimente care ajută somnul. Cele bogate în magneziu şi potasiu ajută la relaxare şi la circulaţia sângelui. Acestea sunt legumele de un verde închis (de exemplu, spanacul, salata, broccoli), bananele, nucile, seminţele, citricele, roşiile şi cerealele integrale. Alimentele bogate în calciu ajută la creşterea nivelului de melatonină. Pe lângă lactate, bogate în calciu mai sunt şi soia, nucile, seminţele şi cerealele integrale. Citeşte şi: Cât de multe ştim despre antioxidanţi În ultimul deceniu am auzit de foarte multe ori cât de importanţi sunt antioxidanţii pentru organismul nostru şi aflăm mereu de câte un aliment-minune despre care se spune că are puteri miraculoase datorate antioxidanţilor. Însă foarte puţini dintre noi ştiu, cu adevărat, ce sunt antioxidanţii şi la ce sunt buni. Fructele colorate sunt cele mai bune Piersicile, caisele, afinele, murele, pepenele galben şi cel roşu sunt doar câteva dintre deliciile care nu trebuie să-ţi lipsească din meniul zilnic, pentru că au vitamine, minerale, antioxidanţi şi încetinesc procesul de îmbătrânire.

Kiwi este bogat în potasiu şi este un posibil ajutor a sistemului respirator. Cercetările sugerează că acest fruct este benefic pentru copiii care au probleme respiratorii.

Cu toate aceste beneficii, nu este de mirare că intră pe lista superalimentelor, adică cele care sunt pline de cele mai puternice valori nutriţionale.

 

Sugestii de servire:

in combinatie cu salatele de verdeata;
amesteca-le cu iaurturi;
garnitura pentru carnea de pui si peste;
amesteca in blender pepene galben cu kiwi pentru a face o supa racoritoare, iar pentru o consistenta mai cremoasa poti sa adaugi putin iaurt;
sunt o alegere excelenta pentru tartele cu fructe.

Daruiti copiilor vostrii tot ce e sanatos si mai ales fructe si legume proaspete.

Traieste sanatos din propria ta afacere Deutsch-Rom

Prezentarea Programului Nutriţional Vemma

Vemma oferă o formulă puternică lichidă care face uşoară asimilarea vitaminelor, mineralelor şi a antioxidanţilor de care avem nevoie pentru o bază solidă nutriţională. Fiecare doză servită este biodisponibilă, delicioasă şi uşor de băut!

Este nevoie de aproximativ…
2 portocale pentru a echivala cantitatea de Vitamina C
9 avocado pentru a echivala cantitatea de Vitamina E
3 tulpine de brocoli pentru a echivala cantitatea de fier
55 de ouă pentru a echivala cantitatea de Vitamina D
1 cană de spanac pentru a echivala cantitatea de Vitamina A
3 căni de mazăre pentru a echivala cantitatea de Tiamină
19 banane mijlocii pentru a echivala cantitatea de Riboflavină
1871 g de caşcaval pentru a echivala cantitatea de Vitamina B-12
5 cartofi mari pentru a echivala cantiatatea de Niacină
61 roşii medii pentru a egala cantitatea de Acid folic
2 pepeni verzi mari pentru a egala cantitatea de Vitamina B-6
482 g de cireşe pentru a echivala cantitatea de CARL(capacitatea de absorbire a radicalilor liberi)
37 de ciuperci medii pentru a echivala cantitatea de acid Pantotenic

…obţineţi toate acestea dintr-o singură doză zilnică de 59 ml din formula Vemma!

Gândiţi-vă ca şi cum ar fi o „asigurare a sănătăţii” pentru completarea deficienţelor nutriţionale din dieta zilnică…………

Construirea unei baze nutriţionale solide este vitală pentru sănătate.

În fiecare zi moleculele instabile numite „radicali liberi” bombardează cele 63 de trilioane de celule din corpul nostru. Aceste molecule instabile pierd electroni şi încearcă să-i „împrumute” de la celulele sănătoase, distrugându-le în acest proces. Necontrolat, efectul radicalilor liberi poate duce la îmbătrânirea prematură, slăbind sistemul imunitar.

Dar există o armă împotriva acestora…

Cu cât ne protejăm mai mult celulele, cu atât mai puţin le pot deteriora aceşti radicali liberi. Şi una dintre cele mai bune modalităţi de a le apăra, este printr-o nutriţie solidă. Dar nu numai printr-o nutriţie variată…

Pentru a combate lanţul radicalilor liberi, corpul nostru se foloseşte de antioxidanţi. Aceşti compuşi apar în mod natural şi ajută la prevenirea sau întârzierea deteriorării prin oxidare. Antioxidanţii pot inhiba efectele negative ale radicalilor liberi, pe care oamenii de ştiinţă cred că contribuie la probleme grave de sănătate.

Unii antioxidanţi sunt foarte bine cunoscuţi. Cu siguranţă deja consumaţi asemenea antioxidanţi dacă aveţi un regim alimentar bine echilibrat. De exemplu:

  • Vitamina C Care se găseşte în fructe citrice, brocoli, ardei graşi, varză, conopidă, legume verzi

  • Vitamina D – Care se găseşte în somon, ton, lapte, ouă, ficat, carne de vită, şi chiar în lumina directă a soarelui

  • Beta caroten – pe care o găsim în cartofi dulci, morcovi, spanac.

Dar există şi alţi antioxidanţi în surse alimentare într-o concentraţie mai mare, dar mai greu de găsit. Ca rezultat, majoritatea oamenilor nu sunt în măsură să profite de calităţile antioxidante excepţionale.

Folosit de secole de către oamenii din Asia pentru beneficiile sale nutriţionale şi gustul delicios, Mangostanul este un fruct rar de mărimea unei mandarine, care creşte în principal în zonele tropicale din Asia de Sud-Est, în condiţii stricte. Doar recent a devenit disponibil şi în America de Nord.

Mangostanul

a fost numit drept un „superfruct” şi „Regina tuturor fructelor” datorită a trei calităţi notabile:

  1. Gust atrăgător, parfum şi calitate vizuală

  2. Extrem de bogat în fitonutrienţi numiţi xantoni

  3. Imense proprietăţi antioxidante

În plus faţă de proprietăţile sale superioare nutriţionale şi antioxidante, Mangostanul oferă surse importante de vitamine şi minerale. Adăugaţi acestea ariei mari de compuşi benefici ai Mangostanului, numiţi xantoni – cunoscuţi mai ales pentru capacităţile sale puternice de antioxidant – şi gustul delicios, şi acest „superfruct” devine linguriţa de argint în ştiinţa modernă a nutriţionismului….

„As leaders we are always striving to keep it simple and give our newest Brand Partner proven action steps to get started.

Prior to the action plan, I personally struggled with exactly what steps to give a new person and still keep it simple.

The Vemma Action Plan does exactly that! It has personally given me a lot of confidence – knowing that I can help anyone learn and take the necessary steps to be successful when they give me the commitment to follow these steps. It guarantees a win-win business relationship!”

– Kelli McCamy Presidential Leader

Mai multe informatii puteti obtine (more information ) AICI

Poti sa cumperi aceste produse sanatoase sau (si) sa devii partener de afaceri castigand bani atat online cat si de la persoana la persoana….

You can buy these healthy products or (and) to become business partner earning money online and from person to person ….

Sie können diese gesunde Produkte kaufen oder (und ) auf eine Geschäftspartner Geld zu verdienen online und von Mensch zu Mensch zu werden ….

Modelul de afaceri perfect la momentul perfect!

Când vă decideţi să deveniţi un Brand Partner pentru Vemma, afacerea pe care o clădiţi prin reţeaua dumneavoastră, vă oferă oportunitatea să câştigaţi un al doilea venit, FĂRĂ să aveţi un al doilea servici! Fie că vă devotaţi 2 ore pe săptămână sau pe zi, Vemma este modalitatea perfectă de a genera venituri făcând ceva ce vine natural – fiindcă tu crezi în Vemma!

Ce NU este această oportunitate…

Această oportunitate cu siguranţă NU este una dintre acele scheme de îmbogăţire rapide de tip piramidal, în care eu vă promit că veţi face milione peste noapte doar recrutând alţi oameni, care recrutează pe alţii, şi tot aşa.

Vemma vă oferă o linie extraordinară de produse de care oamenii se îndrăgostesc şi pe care le-ar cumpăra oricum – chiar dacă nu am oferi bonusuri de recomandare.

Şi nici nu cerem vreo taxă de înscriere şi tot ceea ce vindem vine cu garanţia returnării de 100% a banilor.

http://produsenaturale1.vemma.eu/?

La acest site poti obtine toate informatile necesare

Aici poti sa-ti descarci pdf-uri gratis si sa urmaresti programele video care te vor ajuta sa intelegi despre ce anume e vorba….

IMPORTANT!!!

Orice afacere pe care o incepi necesita timp si dedicare….

Nu incepe cu intrebarile ci incepe sa citesti ,sa te informezi personal sa vezi despre ce anume e vorba apoi daca nu intelegi ceva binenteles ca poti sa intrebi 🙂

Iti recomand aceasta

afacere, simpla si rapida dar mai mult decat atat

iti recomand sa consumi aceste produse sanatoase si naturale ….

Comenzile le poti face AICI

Commands you can do HERE

Bestellen Sie HIER

 

AI 3 PRIETENI BEI GRATIS 🙂

GRATIS PRODUSE IN VALOARE DE PESTE 60 €

CLIC AICI